一种藏在主食里的“降脂药”，中医西医都推荐，每天5克煮茶吃，太有效了
慢下来的能力
人生是一场马拉松，不是谁跑得快就能赢。那些看得长远、懂得慢慢来的人，才更有可能实现自己的目标。
有时候，我们急切地想要一个结果：想要知识渊博、想要身材健美、想闪闪发光地走到喜欢的人面前。其实，操之过急反而容易败北，很多事情都需要长时间积累和耐心等待，才能呈现出最好的效果。
不要高估短期的热闹，也不要低估长期的寂寞。当你慢下来、沉下心，慢慢打磨自己，你会发现，时间会沉淀出真正的价值。
能扛事的能力
人这一生总会遇到大大小小的坎，只是有的人在关键时刻咬紧牙关、迎难而上；而有的人只能打顺风仗，一遇到挫折就六神无主、自乱阵脚。
能扛事的人，在责任面前不推诿、困难面前不低头、是非面前不含糊。这样的人，无论在哪个领域、干什么工作，都努力追求卓越。
能扛事，是一种能力，也是一种气魄。只有扛得起事，才接得住事。
能翻篇的能力
人生要具备翻篇的能力，就像日历一样，很多事情过去了就过去了，要向前看。一直活在过去的事情里，只会使我们步履沉重，无法迎接更好的未来。
日子是过当下和以后，而不是过从前。总是沉湎过去，就是浪费现在，浪费现在，又怎么走到将来。对于过去，无论遗憾还是悔恨，我们都应该学着接受，然后抬头往前看。
跟不好的过去说再见，才能和美好的未来打照面。该翻篇的翻篇，不纠结过往，只为腾出双手，拥抱现在和未来。
立即行动的能力
人与人之间最大的差距，就在于有没有执行力。很多时候，我们想要做出改变，但却很难迈出第一步。
其实，考虑一万个完美的计划，都不如一次说干就干的行动。要提高执行力，可以试试化繁为简，细分目标。当一个长期目标被细分成许多短期目标时，执行难度会大大降低。
生活从不会因为你想做什么而给你回报，只会看到你做了些什么才给你奖励。只有当你行动起来，才有可能拥抱自己想要的生活。
一种藏在主食里的“降脂药”，中医西医都推荐，每天5克煮茶吃，太有效了
随着生活水平的不断提高，血脂异常的人群逐渐增加，控制血脂，除了用药，其实还可以从饮食上下手。以下三种食物，堪称食物界的“他汀”，安排进食谱，让血脂坐上下降的“过山车”~
红曲
红曲是经人工培养制成的发酵产品，发源于我国的传统酿造食品，含有大量的天然可食用色素，因此民间广泛用于食品添加剂。
红曲作为药用，最早记载在明代的《本草纲目》中，近年来的研究发现，红曲中含有莫那克林K及其同系物，是天然的洛伐他汀，能够降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，同时具有抗炎及抗动脉粥样硬化的作用，因此有“中药他汀”的美称。
红曲山楂茶
材料：红曲米5克，生山楂10克，荷叶3克。
做法：材料煮沸后转小火煎煮20分钟，滤渣饮用。
功效：红曲性味甘、温、无毒，归肝、脾、大肠经，具有活血化瘀、健脾消食作用；山楂消食化积；荷叶利湿化浊，升发清阳。
提示：
脾阴不足胃火盛的患者以及孕妇需慎用红曲，无食积、无瘀血的患者不宜服用红曲。
红曲与降脂药物联用时，需要注意用量，同时加强肝肾功能监测。
山楂
山楂是有名的消食积、去瘀血要药，保和丸、通瘀煎等名方也包含山楂在内。
现代研究发现，山楂含有丰富的有机酸、维生素和黄酮类等，具有增强消化酶分泌、改善血液循环、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤和美容养颜等多种功效。
山楂荷叶茶
材料与做法：山楂6克（或鲜山楂1~2枚）切片，荷叶10克（或鲜荷叶30克）切细丝。二者煎水取汁，代茶频饮。
功效：活血化瘀，化浊降脂。山楂善消肉食积滞，并能活血，对过食肥甘厚腻导致的高血压效果良好。荷叶中的荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并促进脂肪排泄，是降脂减肥之良药。
提示：
山楂含有有机酸，对胃有一定的刺激性，因此对胃酸分泌过多或有消化道溃疡的人群，不宜使用。
荷叶
荷叶历来一直被当做良好的减肥中药在使用，而它减肥的原理在于有效降脂。
荷叶降脂成分主要是生物碱、黄酮类成分。荷叶总生物碱可降低甘油三酯、胆固醇含量，升高血清高密度脂蛋白胆固醇含量，从而调节脂质代谢紊乱。
荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效，同时，荷叶还是减肥去脂之良药。
用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。
来源：人民日报 养生中国
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
传播硚口好声音
讲述硚口好故事
事关电动汽车！明年7月1日起施行！
一起来看看，这场国安主题演讲亮点纷呈
别小瞧这一小时！22点和23点入睡的真相
分享
收藏
在看